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脚底按摩好处 预防失眠就做脚底按摩

发布时间:2019-10-09 21:52:21 已有: 人阅读

 

脚底按摩好处 防止失眠就做脚底按摩

脚底按摩在我国古代就有的,尤其是对脚底的按摩。生活的压力够大了,不能再让身体的不适来阻挡我们的精神进步,所以在平时的时候,可以做一些脚底的按摩来缓解身体精神上的压力。
身体的不健康,多半是因为缺乏运动的关系,古时候的人们整日赤脚在田中劳作,脚底直接接触地面,因而受到刺激,促进循环(continue),然后流汗喝水,完成了一个新陈代谢的正常循环(continue),发挥(表现出内在的能力)人体的治愈功能。所以,古代人的身体比我们现代人健康许多。
脚底按摩5大功效
1.促进血液循环(continue)
一般来说,体温与血液循环(continue)有密切的关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。桑拿传统桑拿浴是指在特制的木房内,在热炉上烧烤特有的岩石,使其温度达到70℃以上,然后再往岩石上少量泼水,以产生冲击性的蒸汽,这种方式称之为干蒸浴。桑拿浴能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳,恢复体力,焕发精神的目的。同时它对风湿症,关节炎,腰背痛,哮喘,支气管炎,神经衰弱等均有一定疗效。此外,传统桑拿浴其固有的保健功效,对工作劳累者而言,也是一种高级的享受与休闲。夜生活从黄昏到凌晨时段盛行的活动。夜间活动一般被视为相对于日间劳动等正式活动,夜生活一词也常偏向娱乐性质。足疗可以改善足部血液循环,增高皮肤温度(temperature),从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能,降低(reduce)了心脏负荷。有人做过测试(TestMeasure),一个健康的人按摩双足30分钟,其全身血液的流量(单位:立方米每秒)增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。可见,热水足疗可使血液循环顺畅和改善。

2.促进新陈代谢
脚底按摩促进了足部和全身的血液循环(continue),由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌(secretion)腺体分泌各种激素(Hormone),如甲状腺(Thyroid)分泌的甲状腺激素(thyroid hormones),肾上腺分泌的肾上腺激素等等,这些激素均能促进新陈代谢。
3.消除疲劳
当人体肉体疲劳时,首先出现足部血液循环(continue)不良,代谢终产物,钙(Ca)盐、乳酸微晶体等物质沉积(sedimentation)。洗浴从康复医学的角度讲,适当地晒太阳能促进人体的新陈代谢和造血机能,促进机体氧化过程和肌肉关节的活动性,使人体酶系统更加活跃,进而能提高人体的免疫能力。阳光中的紫外线能将皮肤中的脱氢固醇变成维生素D,可改善钙、磷的代谢,防治佝偻病。当人体某个器官功能不正常或患病时,由于病理反射的影响(influence),使足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。
运动员在经过一天剧烈运动后,每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸,按摩双足30分钟后,进行采血巡查,约下降(descend)5毫克,经过一段足浴时间,血液中的乳酸降低(reduce)20毫克左右,恢复到几乎不感觉疲劳时血中的乳酸水平。可见,热水足疗是消除肉体疲劳的最简单有效的办法。

4.改善睡眠
足部有丰富(plump)的神经末梢和毛细血管,脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,是兴奋的交感神经顺利地向副交感神经转换。副交感神经兴奋后,此时人处于安静休息状态,从而改善睡眠,消除失眠症。
5.养生美容、养脑护脑
通过(tōng guò)脚底按摩,可以调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧(Oxygen)气和营养物质。

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